BUNLARA DİKKAT!

Konu: BUNLARA DİKKAT! Cuma Tem. 25, 2008 10:54 pm

Hava sıcaklığının arttığı dönemlerde, mümkün olduğunca serin yerleri tercih edin.

Yeterli miktarda sıvı almayı ihmal etmeyin. Bol bol su için.

Beslenme düzeyini hafif tutun. Ağır ve aşırı yemek yemekten kaçının.

Aşırı sıcaklar çocuklarda ishale neden olur, bu durumda vakit kaybetmeden bir doktora başvurun.

Stresli ortamlardan uzak durun.

Sık sık ılık su ile duş yapın.

Güneşin dik olduğu 11.00-15.00 saatleri arası güneşte kalmayın ve denize girmeyin.

Havasız ve kapalı yerlerde uzun süre kalmayın, hava sirkülasyonunun sağlanmasına dikkat edin.

Zararlı güneş ışınlarından korunmak için güneşe şapka giymeden çıkmayın. Hasır şapka yerine kumaş şapkaların tercih edin.

Sigara ve alkolden uzak durun. Alkolden vazgeçemiyorsanız antioksidan etkisi bulunan şarabı tercih edin.